Uzmanlar uyardı: Dijital obezite zihni yoruyor, 'veri kalorisi' biriktikçe dikkat dağılıyor
Uzmanlar, sosyal medyada amaçsız gezinme ve bir şeyleri kaçırma korkusuyla sürekli telefona yönelmenin yarattığı 'dijital obezite' sorununa dikkat çekerek, aşırı 'veri kalorisi' tüketiminin bireylerin dikkat kapasitesini ciddi şekilde zayıflattığını bildirdi.
Dijital çağın en yaygın davranış bozukluklarından biri olarak gösterilen "dijital obezite", uzmanların gündeminde. Alanında uzman isimler, sosyal medya platformlarında bilinçsizce gezinme, gelen bildirimleri sürekli kontrol etme ve bir şeyleri kaçırma korkusuyla (FOMO) telefona yapışma gibi alışkanlıkların, zihinsel sağlığı doğrudan tehdit ettiğini vurguladı.
Veri kalorisi kavramı
Uzmanlar, gereğinden fazla dijital içerik tüketimini tanımlamak için "veri kalorisi" kavramını kullanıyor. Tıpkı bedensel kalori fazlasının vücutta yağ birikimine yol açması gibi, kontrolsüz biçimde tüketilen dijital içeriklerin de beyinde birikim yaptığı ve bilişsel yorgunluğa neden olduğu ifade ediliyor.
Dikkat kapasitesi tehlikede
Araştırmacılar, dijital obezitenin bireylerin odaklanma yeteneğini zayıflattığını, uzun süreli konsantrasyon gerektiren görevlerde başarıyı düşürdüğünü ve hafıza süreçlerini olumsuz etkilediğini belirtiyor. Özellikle genç kullanıcılarda artan ekran süresinin, dikkat süresinin kısalmasına ve anlık tatmin arayışının güçlenmesine zemin hazırladığı kaydediliyor.
Önlem için bilinçli kullanım şart
Uzmanlar, dijital obeziteyle mücadelede bilinçli teknoloji kullanımının kritik önem taşıdığını söylüyor. Bildirimlerin sınırlandırılması, sosyal medya kullanımına belirli süreler ayrılması ve dijital detoks uygulamalarının bu süreçte faydalı olabileceği vurgulanıyor.
